Bild mit Fleisch, Eiern, Fisch und Quark

Ernährungsberatung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für Ihren gesunden Lebensstil. Dabei sind die richtigen Mengen und das Verhältnis entscheidend.

Eiweiße, auch Proteine genannt, sind die wichtigsten Bausteine für alle Gewebe in unserem Körper – besonders für Muskeln. Kohlenhydrate sind ebenfalls wichtig für eine ausgewogene Ernährung. Sie müssen nur wissen, wann Sie am besten, welche Kohlenhydrate essen sollten. Die meisten Menschen haben Angst vor Fetten. Das muss nicht sein, denn unser Körper benötigt essentielle Fettsäuren, um bestimmte Vitamine zu transportieren, als Schutzpolster und Wärmepolster, um die Verdauung in Gang zu bringen und um Muskelmasse aufzubauen. Wichtig ist die Wahl der Fette. Und es gibt noch einen Nährstoff, den Sie täglich genießen sollten, nämlich Wasser. Unser Körper besteht zu ca. 70 Prozent aus Wasser. Trinken Sie zu wenig Wasser fühlen Sie sich müde und schlapp und Ihre Muskeln werden verspannt und metabolisch weniger aktiv. Trinken Sie täglich ausreichend Wasser, um Ihren Körper auf besten Funktions-Kurs zu steuern.

Unsere Ernährungsberaterin begleitet Sie gerne dabei, Ihre Ernährung auf Dauer umzustellen.

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