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Kursangebote

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Große Auswahl
Unsere große Auswahl an Gymnastikkursen wie z.B. Fit und Fun, Bodyforming, BOP, Step, WSG, Aquagym, Nordic-Walking und viele mehr, sorgt für Abwechslung und viel Spaß.

Fitness, Gesundheit und Spaß sind keine Frage des Alters, sondern eher ein Zeichen von Lebensfreude. Deshalb trainieren bei uns auch viele ältere Mitglieder, die ihren Körper in Schwung halten möchten. So beugen Sie nicht nur den meisten altersbedingten Beschwerden vor, sondern bleiben auch fit und aktiv.

Wir laden Sie gerne zu einem Schnupperkurs ein. Rufen Sie uns einfach an und vereinbaren Sie einen Termin mit uns oder nutzen Sie unser Kontaktformular.


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Präventionskurse

Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit. Man sollte etwas dafür tun, gesund zu bleiben. Durch einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper können Sie Ihre Gesundheit fördern und erhalten. Ein aktiver Lebensstil ist dafür die beste Grundlage. Ausreichende Bewegung gilt als einer der wichtigsten Schutzfaktoren vor vielen Krankheiten.

Präventionskurse sind Maßnahmen die Ihnen helfen fit zu bleiben. Die meisten Krankenkassen unterstützen deshalb diese Maßnahmen.

Wir bieten verschiedene von diesen Kurse an.
Gerne beraten wir Sie zum Thema Prävention.

BMW

Bauch muss weg – gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur mit und ohne Übungsmaterial.

Easyline

Zirkelausdauertraining für jedermann und jedes Alter. Mit speziellen Hydraulikgeräten wird in jede Richtung Widerstand gesetzt, der je nach Schnelligkeit der Bewegung variiert werden kann.

Functional Training

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zur sportlichen Leistungssteigerung mit den Schwerpunkten Körperbeherrschung,Intensitätswechsel und Ganzkörperformung.

Gesunder Rücken

Kräftigung der Rückenmuskulatur, Koordinationsschulung, Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsübungen, Aktivierung gesundheitsfördernder Verhaltensweisen im Alltag.

Kraft-Ausdauer-Zirkel

Fit in 45 Minuten – durch die Kombination von Kraft und Ausdauer werden in kurzer Zeit das Herzkreislauf-System gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.

Physio-Gym

Sanftes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten aufrechte Haltung, Koordination und Mobilisation.

Power Workout

Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur.

Psychomotorik Kleinkinder

Ganzheitliche spielerische Entwicklungsförderung der Grobmotorik, Feinmotorik und der Wahrnehmung für Kinder im Alter von 1-3 Jahren.

Rückenfit mit Kind

Ideal für den Zeitraum nach der Rückbildungsgymnastik.

Stretch & Relax

Erlernen und Üben von aktiven und passiven Entspannungstechniken mit den Schwerpunkten „zur Ruhe kommen“, Minderung der alltäglichen Belastungen, Beckenbodentraining und Wirbelsäulengymnastik.

Tabata & Faszienkurs

Intensives Intervalltraining und Bindegewebeübungen für alle Muskelpartien; Training von Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer; Rotationsübungen, Ziehübungen, Drückübungen, statische Übungen, Dehnübungen.

WSG

Klassische Wirbelsäulengymnastik zum Erhalt und Aufbau der Rückenmuskulatur und zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Gehtraining an Stöcken, ein sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparates.

Ein Training für Jedermann!

Wir werden einige ausgewählte Strecken über Asphalt und im Wald laufen, sowie zusätzlich die beanspruchte Muskulatur durch ein Aufwärm- und Dehnprogramm auf das Training vorbereiten. Die Stöcke stellen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse. Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Trittsicher im Alter

In Deutschland stolpern oder fallen ca. 30% der über 65-jährigen mindestens einmal pro Jahr. Dies führt zum Teil zu Einschränkungen der Selbstständigkeit und der Lebensqualität. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass miteinem präventiven Bewegungsprogramm dieses Risiko effektiv reduziert werden kann.

Eine regelmäßige Teilnahme, sowie die Fortführung einfacher Übungen zuhause können Ihnen helfen selbstständig und sicher mobil zu bleiben.

  • Gezieltes Bewegungstraining
  • Informationen zu Veränderungen im Alter
  • Heimübungsprogramm
  • Einschätzung Ihrer individuellen Fähigkeiten
  • Kräftigung
  • Gleichgewichtstraining

Kurszeit: 15 x 60 Minuten
Kursleitung: Ergotherapeuten, Physiotherapeuten

*Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Kontakt zu Reha Viersen

Wir beraten Sie gerne! Rufen Sie uns an: 02162 / 266 27-23 Kontakt